La pleine conscience permet de porter volontairement son attention sur les expériences du moment et se reconnecter avec le “Vivre ici et maintenant”

C'est une série de questions conçues pour vous aider à réfléchir sur votre vie, vos valeurs, vos émotions et vos expériences.

Les valeurs déterminent vos motivations fondamentales et vos comportements. Vous agissez pour satisfaire une de vos valeurs.

C'est un espace personnel où l'on consigne ses réflexions, ses idées et ses sentiments. Cela peut être fait sous forme de texte, de dessins ou même de schémas.